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在热标签中，高温和炎热的热量很容易引起诸如中风和脱水等问题。如何避免中风科学家？以下是一些实用技巧，可帮助您轻松处理高温。 1。放一个科学家保湿，数量少量。标签上有很多汗水，您需要按时将水重新浇水，但您不应该一次喝水。建议：喝沸水或淡盐水的温度，以防止对胃和肠子烦人的水。电解质还需要适度，例如喝豆汤，柠檬水或运动，以防止电解质疾病。学习尿液的颜色。如果是深黄色的，建议增加您饮用的水量。 2。吃马卡迪埃饮食，主要是轻。在高温下，消化功能会削弱。注意饮食：多吃水果和蔬菜：例如西瓜，黄瓜，苦瓜等，富含水，可以Cl释放热量并减轻热量。避免使用高油脂和高糖：减少烧烤和油炸食品，并减轻体内负担。额外的蛋白质至中等：例如鱼，鸡蛋和酱油，并防止多余的红肉。 3。物理冷却，明智的环境使用。选择一件衣服：穿松散，轻巧，令人惊叹的棉和亚麻衣服，以促进散热。内部通风：在早晨和晚上打开窗户，以通风，并在中午拉窗帘以遮挡阳光。建议将空调温度设置为26℃，以防止直接开花。向您伸出凉爽的工具：像一个小风扇一样，冷却喷雾或湿毛巾以擦拭手腕和脖子。 4。避免高温，调整工作和休息，并减少外部活动：从上午10点到下午4点，紫外线是最强的，请尽量避免暴露于太阳。需要保护户外工作：戴着宽阔的帽子和太阳镜，每30分钟休息一次。 ensu重新睡眠：避免在深夜呆在夜晚，白天有20-30分钟的午餐时间。 5。要警惕热潮信号并按时处理它们。如果您患有前体的中风症状，例如头晕，恶心和疲劳，则应：立即移至凉爽的地方打开衣服并失去热量。补充咸饮料，然后用湿毛巾冷压压缩腋窝和额头。在严重情况下（例如高烧，昏迷）寻求医疗。提示：特殊团体应注意成年人，儿童，怀孕和患有慢性疾病的患者，这些患者更可能患有中风。他们需要加强护理，以避免将工会留在封闭的汽车中。摘要：防止中风的关键。通过科学水合，食物调节，身体冷却以及合理的工作和休息，它可以有效防止高温。您可以拥有健康酷的标签 - 加热！由儿童的精神病房李博克（Li Baoqin E）贡献主持人悬挂的吊登评论Aihua ren Xirong推荐Wang Jianqiu Wang Jianqiu：首席医师，内科医学硕士学位，医学硕士学位，医学硕士学位，从1993年开始工作，可以熟练地诊断和治疗各种常见疾病，频繁的疾病和各种疾病，以及各种困难的疾病，以及各种疾病的疾病，以及熟练的身体疾病，急性疾病，急诊症：敏锐的疾病，急诊症：胃肠道，高血压危机，肺脑病，糖尿病性酮症酸中毒，心肌梗塞，慢性心力衰竭，结合感染，高血压，冠心病，冠心病与哮喘的肺心脏病。专业诊所：内科诊所1诊所座位时间：周三和周六
