八个“清洁热量的菜”不会错过夏天来减轻热量

太阳很热，太阳着火了，在高温入侵下，身体容易受到热量和不安的影响。目前，清除热量的清爽美味的菜肴无疑是冷却和避免口渴的最佳选择。接下来，我们将详细介绍您的八种热清洁菜肴及其食谱，适合夏季消费，以便您可以在炎热的夏季享受美味的食物和充满活力。寒冷皮革的成分：2个碎屑，洋葱，姜，大蒜，盐，盐，醋，浅酱油，芝麻油方法：1洗新鲜和柔软的毛皮，去除旧的叶子和根，将它们放入水中并浸泡一段时间Tubig在Alisan ng Tubig的Tubig，在Gupitin Ito sa Maliit，Pabagsak Ito，Pigsa，Pakuluan，Pakuluan，Alisan Ng Tubig，Alisan ng Tubig，Alisan ng tubig at Gupitin in gupitin in gupitin ito，Putihin Ito，Putihin Ito，Pigsa，Pigsa，Pakuluan，Alisan ng tibig，Alisan ng Tubig在Gupitin Ito，Pututin Ito，Pabagsak，Pakuluan，Pakuluan，Alisan ng Tubig，Alisan ng Tubig在Gupitin Ito的Alisan ng Tubig，Pututin，Putututin，pututin this，将其煮沸，将其切断，将其切断，将其切断，以将其切断，将其切断，将其切断，以使其柔软，并将其切成薄片。将其放入一个大碗，5个洋葱，生姜和大蒜中，将其放入推齿，加入盐，淡酱油，醋，芝麻油，然后混合。炒鸡蛋配洋葱（成分）洋葱，鸡蛋，切碎的绿色洋葱扩大全文 1。将洋葱切入向后并放在一旁。将鸡蛋打在碗中，加一点盐，然后搅拌均匀，放在一边。 2。Magadd油到锅中，在油热后倒入鸡蛋液体，搅拌直至鸡蛋增强碎片，然后食用。 3。将油加入锅中，加入洋葱，搅拌直至洋葱柔软且受损。 4将炸鸡蛋倒回锅中，加入2汤匙淡酱油，1汤匙牡蛎酱和一点糖，然后均匀搅拌。 5。终于撒上切碎的GRE洋葱，均匀搅拌，然后离开锅。 西兰花炸蘑菇 成分：1片西兰花，8大蒜，5大蒜，1辣椒，1茶匙盐，1茶匙味精，适当量的食用油 【特定技能】 1。将水倒入锅中，加入一汤匙盐煮沸水，倒入切片并布兰奇（Blanch）30秒钟，取出冷水，挤压水并放在一边。 2。倒食用食用油，搅拌切碎的葱，切碎的大蒜，倒入蘑菇切割中，用中火搅拌炸，然后在蘑菇中搅拌水分。 3倒入西兰花和炒菜，加入一小汤匙盐和一小汤匙味精，然后均匀搅拌。 用羽衣甘蓝搅拌炸牛 主要成分：羽衣甘蓝，牛肉，姜和大蒜 1。洗羽衣甘蓝，选择旧叶子，然后将其切成部分（将茎和叶分开）。 2。将牛肉切成薄片，加入1汤匙淡酱油，1汤匙烹饪葡萄酒，一点盐，糖和淀粉，然后混合10分钟s。 3将油倒入锅中，加热并加入大蒜和切碎的姜并搅拌。加入丰富的牛肉片，迅速移动到高热量直至颜色变化并食用。 4。将基础油放在锅中，加入羽衣甘蓝罐，然后炒1分钟。加入羽衣甘蓝的叶子，继续搅拌直至羽衣甘蓝破碎。 5将炸牛肉倒回锅中，然后加入一点盐来调味。快速炸高火，均匀烹饪。 成分：1条鲤鱼，洋葱，姜，大蒜，盐，醋，淡酱油，豆糊 程序：1洗新鲜的鲤鱼，清洁，腌制，加盐和煮葡萄酒 2盆油，搅​​拌豆糊，加入洋葱，姜和大蒜，加鲤鱼，然后油炸 用两面炸黄色，加入热水和烹饪，成分煮熟以使味道 4放置锅之前，加入一点增厚的水，加入淡酱油和少许醋，以制作美味的佣金。 炖牛肉炖牛肉 thickep】 一千牛肉，适当吃了大量的马铃薯 【训练】 1。将牛肉切成小块，然后将水冷却到锅中，将姜片切成薄片，煮葡萄酒，煮沸泡沫出血，然后将其取出。 2。加热锅并加油，加入石糖并搅拌以制成糖颜色，加入牛肉并搅拌，然后加入葱，八角雄，肉桂和贝叶。 3。加1汤匙烹饪葡萄酒，2汤匙淡酱油，1汤匙深酱油，加热水以覆盖牛肉，变成低火，煮一个半小时半小时。 4。倒入土豆块，煮约10分钟。 冬瓜海带汤 元素准备：500克冬甜，100克海带，300克种子-buto，3片姜，适当量的洋葱切片，适当量的Asin 步骤： 1。清洗种子 - 但将它们放在冷水中，加入生姜片并煮葡萄酒，将它们倒入水中以去除粘合剂的气味，然后用水将其除去。 2。剥皮并取下Winte的肉r瓜，洗净并切成小块。提前浸泡海带，洗涤并切成小块。 3。将种子放入汤锅中，加入适当的水量，加入姜片和葱，用高火煮沸，煮约30分钟。 4。加入冬甜和海带，继续煮约20分钟，直到成熟的冬季和海带。 5。最后添加适当量的盐和天气。 烤茄子 成分：300克豆类，1茄子，3瓣大蒜，2汤匙淡酱油，1汤匙深酱油，1汤匙糖，适当量 步骤： 1。洗豆子，切成小块。清洗茄子，将其切成炉灶，将其浸入干净的水中以防止氧化并变黑。 2。切大蒜并放在一边。 3。将适当数量的食用油倒入锅中，加油后加入豆类热，煎至表面皱纹，然后取出油。 4。然后将茄子块放在锅中，炸至嫩，取出并排干油。 5。在锅中放一点油，加入切碎的大蒜并搅拌。 6。加入炸豆和茄子立方体，均匀搅拌。 7。加2汤匙淡酱油，1汤匙深酱油，1汤匙糖和适当的盐，均匀搅拌，以便Sangskap绝对可以吸收调味料。 8。加一点水，盖上锅，小火煮2-3分钟，使豆类和茄子更美味。 9。终于在季节中加入鸡肉的一小部分，然后从极高的火中除去果汁。 这八种菜肴中的每道菜都可以清除热量，并具有独特的味道以及热量和冷却的作用。在热标签中，您还可以自己做饭，为自己的家人和您自己做美味的菜肴，这样令人耳目一新，兴奋地绽放在舌头的尖端上，并花费健康而快乐的标签。后退到sohu看到更多