如何烹饪更健康的绿豆汤？消费的禁忌是什么？

今天天气很热，绿豆的汤是冷却热量的绝佳选择。绿豆本质上很酷，味道甜。他们去了心脏和胃的子午线，并有热量和排毒，冷却和促进利尿。那么，如何将绿豆的汤煮熟以更加营养和健康？吃饭时有什么警告？尝试煮绿豆汤而不浸泡豆。绿豆的抗氧化成分主要在豆皮中发现。尽早关闭很容易导致大量营养，例如溶于水中的多酚和类黄酮。此外，今天的温度很高，因此在室温下长期浸泡可以轻松培养细菌和其他微生物，从而导致豆子分解。不要丢弃豆的皮肤。肉的豆类主要集中在外皮肤上。绿豆的皮肤具有清洁热和去除蜂箱的作用，最好去除体内的“热邪恶”。不使用铁锅的大多数烹饪绿豆的活性成分都在绿豆的皮肤上。当用钢锅烹饪豆汤时，豆皮上的类黄酮和铁离子形成较深的复杂性，使豆汤较深，这会在消费后引起不适和消费。因此，最好使用砂锅煮豆类豆汤。避免添加碱。绿豆豆汤比红豆汤具有更大的抗氧化作用，并且具有更好的热量释放作用，因为其中的多酚尚未氧化，最好发挥热量和冷却的作用。碱性越多，您煮的豆汤就变红了。因此，如果您想煮绿色的绿豆汤，可以将其放入纯净水和冷水的锅中，然后覆盖。如果使用水龙头，则可以滴几滴柠檬汁或白醋，以调节水的酸度和清洁度。扩展全文 不建议煮豆的汤太久了。未煮过的豆子含有凝集素，这对健康不利，但不应煮太久。如果烹饪时间太长，它将导致类黄酮营养的含量减少。因此，最好控制煮豆汤1小时的时间。 匹配绿豆的汤 Mung Beans + Coix Seeds Coix Seedsis有益于利尿和炎症，脾脏增强和去除水分。匹配的绿色和粘豆可以增强去除水分和热覆盖的影响。它适合具有重型继任者和容易体内水肿的人。这是冷却热量和水分的绝佳选择。 绿豆 +橘皮橘皮果皮具有调节气和脾增强，潮湿干燥和痰液分辨率的作用。烹饪橘皮和绿豆一起可以减轻热量和减轻热量，同时还可以控制脾脏和胃，改善消化功能，并减轻诸如腹部的症状食欲的扩张和丧失。 mung豆 +百合百合具有滋养阴并润湿肺部，清洁心脏并平静心灵的作用。与豆类搭配，它不仅可以增强冷却的效果，而且还可以保护心脏并平静心灵。它适合在标签日内沮丧和失眠的人。 绿豆 +莲花种子具有喂食脾脏并停止腹泻的作用，这受益于肾脏和累累精华，心脏滋养和精神平静。烹饪绿豆和莲花豆不仅可以清楚地加热并减少火，而且还可以增强脾脏和石头，心脏滋养和精神上的镇静产品。 绿豆 +金银花金银花具有清洁热和磅，空气调节和热量分散的作用。两者的组合可以增强热覆盖和去除蜂箱的影响，并在减轻诸如刺激热和痤疮等热皮肤问题方面的特定帮助。 the豆 +牛奶富含蛋白质，钙和其他营养。将牛奶添加到浓密的绿豆酱中不仅可以增加饮料的丰富味道，而且还可以增加营养。它还具有美丽，皮肤护理，热清洁和口渴的特定作用。 食用绿豆汤的禁忌症 尽管绿豆汤有很多好处，但并不适合所有人。在喝以下禁忌时，您需要得到它： 冷不要空腹喝豆汤。空腹喝酒很容易损害脾脏和胃，并引起腹痛，腹泻，慢性胃肠炎和其他问题。 不要喝太多。肉豆中含有的寡糖很容易引起出血，而这些食物是不容易溶解的食物。饮酒过多会损害脾脏和胃，从而导致诸如腹部张力和腹痛等症状。 控制饮酒的频率。 Although，绿豆的汤很好，不能喝酒。绿豆本质上很冷，每周只喝两次或三次。过量的饮酒会损害脾脏和胃，并刺激各种胃肠道疾病。 具有弱和冷宪法的人不应以寒冷的状态喝绿豆汤。对于一个弱和冷宪法的人喝酒过多会加剧体内感冒。 药物不应在绿豆的豆类中服用某些成分，这可能会影响药物的吸收和代谢，从而降低药物的有效性。特别是服用热中国药物，抗生素和其他药物，他们应该避免喝豆汤。 胃肠道功能较弱的人不应喝含有一定量的饮食纤维的豆类豆汤。在胃肠道功能较弱的人中喝大量食物会导致消化不良，腹部扩张和其他不适。 在简而言之，即使绿豆的汤很好，也应根据自己的身体状况适度地耗尽，以充分执行冷却，口渴，热量和排毒的影响，同时避免可能的不良影响。 资料来源：新闻新闻 文字：山西省传统医院代谢疾病系 计划：ZH是Sohu的Backeng Yingfan，可以看到更多