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糖尿病患者经常陷入饮食纠纷:主食会增加糖,因此请停止食用主食!这是一个大错误!主食是我们需要营养不可或缺的一部分,它提供了我们一天至日活动所需的能量。避免吃丁香食物,可能会导致低血糖症,营养不良,甚至可能导致酮症酸中毒等严重后果。但是,这并不意味着所有主食都适合糖尿病患者。以下6种主食,糖尿病应放在“黑名单”上! 1。粘性米饭很粘,含糖含量很高。消费后,人体很容易被人体吸收,导致血糖快速且难以控制。包括:应避免米饭饺子,粘稠的米饭,豆糊面包,八个财富米饭和其他粘性米饭。 2。饼干由细面粉,糖,油和各种添加剂制成。它们是油腻的,并且具有很高的卡路里。 starcH是增加糖的主要原因,并且对于控制血糖,大量糖是非常需要的。 3。瞬间面条:高脂,高热量和低营养是瞬时面条的特性。尤其是其中的一袋袋子可以称为“高压和高糖炸弹”。除了成为树外,它们还将仅引起严重的血糖变化。 4。油蛋糕这绝对是一种主食,应该远离粘粘剂!主要成分是碳水化合物和许多油,高卡路里过多,但营养量较低。同时,它还将增加心血管负担,并很容易引起心血管和脑血管并发症。 5。蛋糕蛋糕由奶油,细面粉和大量糖制成,富含大量淀粉和具有高血糖指数的细粒。高卡路里以及高碳水化合物将在短时间内引起血糖升高。 6。油炸的面团棒和其他油炸食品ot被冻结的朋友吃掉。这些食物的高卡路里不能在短时间内耗尽人体,导致连续几天导致不稳定的血糖,这对于控制血糖并不可取。糖尿病如何选择主食?记住4条黄金规则! 1。推荐的MAS低血糖指数(GI)主食:糙米,燕麦,藜麦,全麦面包,全麦面包,荞麦,玉米和其他粗谷物:这些食物被挖出并缓慢地吸收,其血糖升高,其饱满感强烈。 2. The most scientific combination of rough and delicate recommended ratio: coarse grain: fine grain = 1: 2 or 1: 1 Example: white rice + brown rice, white flour, whole wheat flour, and whole wheat flour to make the benefits: not only ensure taste, but also controls blood sugar increases 3. Steaming, boiling, stew, avoiding: fying, fying and digging-frying tips: barriers, boiling, boiling, stew, avoiding: fying, fy和挖掘油炸技巧:流媒体,沸腾,炖,避免:fy,烧蚀和挖掘油炸:油炸fying:不要煮米饭,选择面条的小质地4。控制零件,及时,及时且数量的原则:吃越来越多的食物,不超过2个Taels(100克),设定了三种食物:分配三种食物。由5个高质量的订书蛋白升高 - 蛋白质,综合营养,全麦蒸bun头 - 浓郁的饱满感,稳定的血糖,蒸玉米 - 天然粗粒,富含矿物质,面条 - 适合二光制食品,低血糖索引,带有糖尿病,糖尿病,糖尿病,糖尿病,浓郁,浓郁,血糖稳定,蛋白质 - 浓郁的感觉!要控制您的嘴,不要忽略它,而是要学习如何吃和吃它的机会。控制您的Asblood,首先选择合适的主食!最佳食用 - 含食物:汤→蔬菜→蛋白质→主要是有助于延迟增加血糖。回到Sohu看看更多