从现在开始，请务必安排晚餐！

您周围有这样的人很少吃钉书钉食物来减肥吗？但是实际上，减肥，不要吃碳水化合物或少吃“碳水化合物”会影响您的生活！资料来源：不吃足够的人工智能食物会损害整个身体1。碳水化合物容易受到糖尿病的影响，是人体的三种必需营养素中的第一个。它产生的葡萄糖在体内腐烂是人体能量的主要来源，也参与许多生化反应。碳水化合物的使用不足会导致低血糖，内分泌和代谢功能障碍，脂肪不完全变性，从而导致酮体和蛋白质体的过量消耗，从而影响不同体的功能。为了确保一般的MNOT卡路里需求，选择低胡萝卜的饮食模式的人通常会消耗多余的脂肪和蛋白质。脂肪卡路里约为9 kcal/g，不仅仅是碳水化合物卡路里和蛋白质。因此，过度使用脂肪更有可能引起肥胖症，高甘油三酸酯和高胆固醇，并加重以胰岛素抵抗为特征的代谢综合征，其中包括糖尿病。扩展全文 2。悲伤 2023年3月，加拿大圣保罗医院和不列颠哥伦比亚大学的研究人员发表的一项研究发现，生酮饮食会引起“不良”胆固醇水平，以增加心血管疾病的风险，包括心血管事件，心脏病发作和中风。 与常规饮食参与者相比，不吃食物或更少的主食食品的参与者（包括心脏病发作，中风和周围动脉疾病）的风险高2倍。 此外，在不吃或更少的主食食物的参与者中，那些胆固醇水平最高的人是心血管疾病的最高风险。 3。增加死亡的风险 2018年，一项在柳叶刀公共卫生中发表的综合研究表明，非种植食品（碳水化合物）无法做到ffect -ther -shorting和缩短终身。 通常，主食食品（碳水化合物）提供的能源比例不到全天总能量摄入量的40％，或者全天总能源使用的70％以上，这增加了死亡的风险并缩短了寿命的时间。 4。该死的大脑 通常，印地语吃碳水化合物钉书钉食物也会损害大脑记忆和餐点的功能。 研究人员认为，胡萝卜低的饮食会阻止大脑获得足够的能量，这会影响大脑的正常功能。 营养不良，抑郁症 如果您很长一段时间内不食用钉书钉食物，并且缺乏碳水化合物，则需要维持血糖稳定性，并且应通过脂肪或蛋白质转化，这会给人体带来一些影响，例如代谢性疾病。将通过脂肪供应，酮的长期积累将有害对身体的影响。如果由氨基酸支付，它将导致人体薄的组织，这会随着时间的流逝而导致营养不良。 实际上，某些脑细胞和体内的红细胞只能通过葡萄糖提供能量。如果目前血糖无法保持稳定，它将导致抑郁，烦躁，易怒和易怒。因此，很长一段时间以来不吃主食是错误的。 长时间不吃或吃少的钉书钉食物也会具有这些“副作用”：口臭，脱发，闭经，肌肉丧失，便秘等。 总金额应通过饮食调整来控制 我 - 优化结构 如果您想控制体重或减肥，则必须首先控制总卡路里摄入量。只有使用能量是