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“正气果”的主要妙处在于其“不偏”的特性，既能增加营养，又不会扰乱脾胃。 1、“正果”主密码：为什么会既美味又健康？在中医“药食同源”理论中，“正果”特指性平或微热、味甘酸、不易生湿的水果。它们不像西瓜、柚子等寒性水果会损伤脾阳，也不像荔枝、榴莲等热性水果会引起上火，更不像芒果、香蕉等滑性水果会加重湿气。它们可以被称为“物理物质”物质。其主要内容是：理气：用芳香物质或酸性物质理气，以缓解胃胀、气惊等虚证。科学；平补：益气血津，不发胖，适合脾胃虚弱者日常营养；适应性广：寒热体质、老人、小孩均可食用，不用担心“踩雷”。 2、必吃“正果”清单：根据功效更精准选择（一）经典代表：看“正果” 黄皮是广东人心中的“宝果”，黄皮堪称“正果”的标杆。性微温，酸甘，皮心皆用：主要功能：行气、消食、化痰、止咳。 《本草纲目》明确记载：“肉健脾胃，核能理气止痛”；独特优势：夏季吃荔枝过多时，吃几颗黄皮可以缓解悲伤、化滞，符合“吃全黄皮”的民间智慧；食用时间：7-8小时 市场上的新鲜水果最好。可鲜食、腌制或水煮食用。核心煎汤还可缓解胃痛。 。不仅能调节肠道菌群，还能健脾生津。生食或煮食均适宜。葡萄：性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，补气血，强筋骨，适合气血虚弱、有风者食用。湿痹人士；柠檬：味虽酸，但性温和，含有烟酸和有机酸。夏天泡水可以生津解暑，还可以杀菌、开胃；樱桃：含铁量位居水果之首，可预防缺铁性贫血。它与维生素 C 搭配使用。含花青素，兼有补血和抗氧化作用。 。夏季劳累时每日服3-5粒，可泡茶或煮粥；红枣：“健脾果”并非空名，具有显着的补脾益气功效。适合手脚冰冷的人泡水或蒸，以防止胃痛。 3、吃对“正果” 3 关键提示是要适时吃：黄皮和荔枝同季但性质互补，可以一起吃；夏秋季节的旺季，葡萄、樱桃最有营养，吃起来性价比最高；善用“剩菜”：黄皮叶煮水泡可预防感冒，芯研末可治绞痛；柠檬皮晒干泡茶理气，不要轻易扔掉；适量：即使是普通的水果，吃太多还是会增加热量。主治脾胃。例如，每天建议龙眼不超过5颗，将鲜皮的用量限制在200克以内。 4、避免“伪正果”的技巧。需要认识到，有些水果很容易被误认为是“正果”，但实际上却隐藏着隐患： ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌橙子和柚子。它们虽能增进食欲，但对脾胃虚弱。食用者需小心； ❌菠萝虽然性平，但含有菠萝蛋白酶，所以吃之前需要用盐水泡一下。过敏体质者不宜食用； ❌榴莲性热，所以只适合脾虚的人少量食用。湿质体质的人，若不慎食用，容易心烦、生湿。返回搜狐查看更多
